Новый ФИТНЕС-ПРОЕКТ

Создай себе ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО, о котором так давно мечтаешь!

Всё, просто:
• следуй составленному ЛИЧНО ДЛЯ ТЕБЯ плану питания
• тренируйся
• выполняй ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ задания
• побеждай в итоговом конкурсе!

Записаться

— Привет!

Считаешь, что пришло время браться за ум?

Взять себя в руки и отнести в спортзал, чтобы наконец-то сделать из себя то, что должно быть?

Верное решение!

Обращайся!
Мы поможем тебе в этом
благодарнейшем из трудов
— созидании себя!

 

План питания

Важнейшая составляющая тренировок любого спортсмена!

И не менее значимый аспект для любого, кто хочет быть здоровым, красивым и счастливым!
 

Персональные тренировки

Чуткость! Компетентность! Умение привести к результату!

Что ещё можно пожелать от тренера?

А приходите, узнаете! ;)
 

Консультации

Занятия собой - непростая наука!
За помощью
и консультацией
не зазорно обращаться не только новичку,
но и маститому спортсмену.

Да-да! Сами знаем.
И знаем, как помочь. :)
 

Подготовка к соревнованиям

Сами соревновались,
занимали призовые места.

Готовы поделиться своим опытом.
Поверьте, комплексная подготовка с опытным тренером...
Оно того стоит!

Рекомендуем

Спортивное питание:
протеины, гейнеры, жиросжигатели
бустеры тестостерона
предтренировочные комплексы

И многое другое в нашем магазинчике:
www.shop.ZoriLucaFIT.ru

Уверены, не пожалеете!


Делимся

Знаем, как трудно бывает подчас
найти дельный рецепт
или разобраться в том,
как правильно готовить полезную
и, что важно, вкусную еду
при спортивном образе жизни.

Налетайте, делимся! ;)


Больше рецептов!..

Ингредиенты: яичный белок – 2шт. творог обезжиренный – 175гр. мука гречневая – 30гр. ржаные отруби опционально. сахарозаменитель по вкусу. Приготовление: белки хорошенько смешиваем вилкой с сахарозаменителем. добавляем творог, тщательно разминаем, доводим смесь до однородного состояния. добавляем муку, перемешиваем тесто. когда масса станет нежной и однородной, формируем небольшие сырники, обваливаем их в отрубях, обжариваем на разогретой … Читать далее Диетические сырники!

подробнее...

Овсяные батончики с орехами, финиками и клубникой – легкий и вкусный десерт, который, к тому же, не требует термической обработки. Ингредиенты: 1 ½ стакана фиников без косточек ¼ стакана любых орехов 2 столовые ложки овсяных хлопьев 1 стакан клубники, дольками Щепотка соли Приготовление: Смешай финики, орехи, хлопья и соль в блендере или с помощью кухонного … Читать далее Овсяные батончики с клубникой

подробнее...

БЖУ на 100 гр: 17/ 4/ 8 Ккал на 100 гр:135 Ингредиенты: Для коржа: 1 маленькое яйцо 4ст.л. овсянки перемолотой в муку 1ч.л.какао Сах.зам Разрыхлитель Для белого слоя: 150гр творога нежного 7гр желатина Вода Сах.зам Ванилин Приготовление: Желатин заливаем 50 мл воды. Яйцо взбить,сах.зам (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно … Читать далее Десерт “Облако счастья”

подробнее...
ZoriLucaFIT - видео

Новости

15-16 октября 2016 года состоялся Чемпионат Москвы по бодибилдингу. Маша Зорина завоевала серебро! Поздравляем! Желаем дальнейших успехов и покорения новых вершин!

подробнее...

15 октября 2016 года состоится открытый Чемпионат Москвы по бодибилдингу и фитнесу. Наши воодушевлённые девушки полны решимости покорить всех на этом мероприятии. А пока они готовятся, мы желаем им удачи и держим за них кулачки! Маша выступает в номинации “бодифитнес 168см”. Маргарита – “Фитнес-бикини до 166см”. Марина – “Фитнес-бикини до 172см”.

подробнее...

Маша заняла 2-е место на Чемпионате Московской области по бодибилдингу – 2016 в номинации бодифитнес 168 см! Так же выступали Машины подопечные: Марина и Маргарита вошедшие в 10-ки в номинации фитнесс-бикини каждая в своей ростовой (Маргарита по юниоркам и женщинам вошла в 10-ку). К тому же фитнесс-бикини это САМАЯ многочисленная и “модная” номинация и самая … Читать далее Маша – серебряный призёр Чемпионата МО!

подробнее...

Маша Зорина Поздравляю участников конкурса “Трансформация лето 2016″ (март,апрель,май,июнь2016) 👏🎆🎉🎁🎶 Победили 2группы 🔔 1🔥группа 🏆 те кто набирал качественно мышечную массу(+скидывал жир)🎁 2🔥группа 🎀 те кто убирал жировую массу и (+ сохранял мышечную массу) 🌹Перехода Марина 💐набрала 10кг мышечной массы (улучшения своего тело на 17%) 🌹Смирнова Оксана 💐 похудела на 9.9кг жировой массы(улучшения своего тела … Читать далее ИТОГИ “Трансформации лета 2016″!

подробнее...

Мечтаешь жать лежа большие веса?! Зарядись мотивацией

подробнее...

Приветствую Всех! Сегодня я пишу без прикрас и не скрывая своих чувств, и не жалея на это слов! Осторожно – возможно использование ненормативной лексики (МАТ). Заранее прошу прощения если затрону чьи-то чувства и устоявшееся мнение – возможно даже это специально и назло 😉 Итак, начнем… Началось все с того, что я выложил подборочку фото с … Читать далее О наболевшем без прикрас.

подробнее...

Старт 13.03 – финал 30.06 Принимают участие все желающие! Стартовый взнос 500 р. Выбираем 3 победителей – в подарок ФОТОСЕССИЯ За 1-е место – ДЕНЕЖНОЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ И ФОТОСЕССИЯ

подробнее...
Соц. сети ZoriLucaFIT



Ребята делятся опытом:

1

Мария Холина, 19 лет: «Моя цель — здоровое тело»

ВЫНОС: скинула 5,5кг жира и набрала 2,6кг мышц

Я занялась фитнесом в сентябре прошлого года. К Маше Зориной меня привела мама. Она посещала групповые занятия, которые вела Маша, и выделила ее среди остальных тренеров благодаря фигуре и подходу к работе — Маша уделяла внимание каждому. Сначала я занималась с Машей раз в 10 дней, но в июне у меня появилось время, и я стала тренироваться 4 раза в неделю. Мои цели: Сначала я хотела похудеть. Но на тренировках Маша много рассказывала мне об устройстве человеческого организма, его возможностях, о важности здоровья. И теперь моя цель — здоровое тело.В конкурсе я решила участвовать так как стало интересно, чего я уже достигла и что могу еще. До этого Маша уже проводила конкурсы среди клиентов, и я видела, как изменились тела участников.Самым сложным было отказаться от сладкого — я не представляла жизни без вкусностей, они давали мне энергию и улучшали настроение. Но я научилась готовить полезные сладости. Для меня стало открытием, что для похудения не нужно есть мало — важно есть правильно. Маша расписала мне питание, и сейчас я его придерживаюсь.Изменения моего тела очень заметны. Я пересматривала свои старые фотографии и увидела, как преобразилась моя фигура.Сейчас тренировки стали частью моей жизни, без них не представляю, на что тратить энергию. Правильно питаться мне тоже легко: когда на праздниках мне настойчиво предлагают «вредную еду», мне ее уже не хочется. Маша Зорина: Марии помогла победить любознательность — она много спрашивала меня и сама искала информацию о здоровом образе жизни. Также ее отличает исполнительность и аккуратность в тренировках. Еще один секрет ее победы — постоянные кардиотренировки.

2

Оксана Смирнова, 49 лет: «Не хотелось идти на собственный юбилей в мешке из-под картошки»

ВЫНОС: Минус 10 кг

Я занимаюсь регулярно с октября прошлого года. Пришла на проект «Худеем вместе», Маша Зорина вела занятия в его рамках. С февраля я стала регулярно заниматься с ней. Занятия без тренера для меня — трата времени и денег. Ты ходишь в зал, делаешь упражнения неправильно, и нет сдвига к лучшему. Я искала девушку с опытом, которая сама построила тело, знает, как добиться целей — и нашла ее в лице Маши. Мои цели: все время меняются. Сначала я хотела похудеть к юбилею на пару размеров, чтобы позволить себе красивое платье, а не свободный «мешок из-под картошки». Потом заметила, что стала быстро двигаться без одышки, ощущать себя моложе, и сейчас мне важно это сохранить. Также хочу не просто сбросить объемы, но и сформировать пропорциональное тело. Конкурс для меня — это бег за лидером и конкретная цель. За три месяца я потеряла 10 кг (всего с октября—20 кг), и они, по моим ощущениям, ушли довольно легко: надо было не пропускать тренировки и следить за питанием.Самым сложным было выпивать нужное количество воды и съедать нужное количество белка. Второе для меня было особенно трудным, но я увидела, как быстро тает набранная мышечная масса при снижении доли белка в рационе. Сейчас добираю объем спортивным питанием.Изменение моего тела замечают родные и коллеги, тем более что я сейчас ношу одежду по фигуре. Реакция мужа и мамы была практически одинаковой: «теперь на тебя приятно посмотреть сзади». А на юбилей мужа я смогла надеть вечернее платье. Конкурс вписался в изменение образа жизни, как очередной этап. Если раньше трудно было войти в режим, то сейчас трудно будет отказаться от правильного питания и тренировок. Маша Зорина: Оксану привели к победе заинтересованность, ответственность, высокая мотивация. Она строго контролировала питание, никогда не пропускала тренировки, использовала спортпит и витамины и постоянно задавала мне вопросы. Она открыта новой информации и сразу применяет ее в жизни.

Читать далее...

Помогаем достичь результата Настоящим Мужчинам

Учим правильно. Учим быть здоровыми.
Учим обходиться своими Силами.

Щедро делимся знаниями. опытом, навыками.


Помогаем хрупким девушкам найти в себе силы быть красивыми.

Учим быть грациозными, изящными, стройными.
Учим быть стройными и не бояться лишних калорий.

С радостью делимся секретами красоты.

Команда тренеров, которая поможет вам
обрести здоровье, силу, красоту
и, самое главное - уверенность в себе.

индивидуальный подход к каждому клиенту ,во время ведения
персональных тренировок человек получает информацию
в доступном виде, которая поможет ему в дальнейшем саморазвитии.

© ZoriLucaFit 2015 — 2016

+7 (917) 591-88-15   |   mail@zorilucafit.ru