|
|
Мария Холина, 19 лет:
«Моя цель — здоровое тело»
ВЫНОС:
скинула 5,5кг жира и набрала 2,6кг мышц
|
Я занялась фитнесом в сентябре прошлого года. К Маше Зориной меня привела мама. Она посещала групповые занятия, которые вела Маша, и выделила ее среди остальных тренеров благодаря фигуре и подходу к работе — Маша уделяла внимание каждому. Сначала я занималась с Машей раз в 10 дней, но в июне у меня появилось время, и я стала тренироваться 4 раза в неделю.
Мои цели:
Сначала я хотела похудеть. Но на тренировках Маша много рассказывала мне об устройстве человеческого организма, его возможностях, о важности здоровья. И теперь моя цель — здоровое тело.В конкурсе я решила участвовать так как стало интересно, чего я уже достигла и что могу еще. До этого Маша уже проводила конкурсы среди клиентов, и я видела, как изменились тела участников.Самым сложным было отказаться от сладкого — я не представляла жизни без вкусностей, они давали мне энергию и улучшали настроение. Но я научилась готовить полезные сладости. Для меня стало открытием, что для похудения не нужно есть мало — важно есть правильно. Маша расписала мне питание, и сейчас я его придерживаюсь.Изменения моего тела очень заметны. Я пересматривала свои старые фотографии и увидела, как преобразилась моя фигура.Сейчас тренировки стали частью моей жизни, без них не представляю, на что тратить энергию. Правильно питаться мне тоже легко: когда на праздниках мне настойчиво предлагают «вредную еду», мне ее уже не хочется.
Маша Зорина:
Марии помогла победить любознательность — она много спрашивала меня и сама искала информацию о здоровом образе жизни. Также ее отличает исполнительность и аккуратность в тренировках. Еще один секрет ее победы — постоянные кардиотренировки.
|
|
|
Оксана Смирнова, 49 лет:
«Не хотелось идти на собственный юбилей в мешке
из-под картошки»
ВЫНОС:
Минус 10 кг
|
Я занимаюсь регулярно с октября прошлого года. Пришла на проект «Худеем вместе», Маша Зорина вела занятия в его рамках. С февраля я стала регулярно заниматься с ней. Занятия без тренера для меня — трата времени и денег. Ты ходишь в зал, делаешь упражнения неправильно, и нет сдвига к лучшему. Я искала девушку с опытом, которая сама построила тело, знает, как добиться целей — и нашла ее в лице Маши.
Мои цели:
все время меняются. Сначала я хотела похудеть к юбилею на пару размеров, чтобы позволить себе красивое платье, а не свободный «мешок из-под картошки». Потом заметила, что стала быстро двигаться без одышки, ощущать себя моложе, и сейчас мне важно это сохранить. Также хочу не просто сбросить объемы, но и сформировать пропорциональное тело.
Конкурс для меня — это бег за лидером и конкретная цель. За три месяца я потеряла 10 кг (всего с октября—20 кг), и они, по моим ощущениям, ушли довольно легко: надо было не пропускать тренировки и следить за питанием.Самым сложным было выпивать нужное количество воды и съедать нужное количество белка. Второе для меня было особенно трудным, но я увидела, как быстро тает набранная мышечная масса при снижении доли белка в рационе. Сейчас добираю объем спортивным питанием.Изменение моего тела замечают родные и коллеги, тем более что я сейчас ношу одежду по фигуре. Реакция мужа и мамы была практически одинаковой: «теперь на тебя приятно посмотреть сзади». А на юбилей мужа я смогла надеть вечернее платье.
Конкурс вписался в изменение образа жизни, как очередной этап. Если раньше трудно было войти в режим, то сейчас трудно будет отказаться от правильного питания и тренировок.
Маша Зорина:
Оксану привели к победе заинтересованность, ответственность, высокая мотивация. Она строго контролировала питание, никогда не пропускала тренировки, использовала спортпит и витамины и постоянно задавала мне вопросы. Она открыта новой информации и сразу применяет ее в жизни.
|
|
|
|
