+7 (917) 591-88-15 mail@zorilucafit.ru
#ZoriLucaFIT  Блог  Расценки  Отзывы  Тренировки по ЛФК  Диетология  Подопечные - спортсмены  Опыт подопечных  Ответы на вопросы  Контакты  

Диетология

 
Десерт “Облако счастья”
13.10.2015

БЖУ на 100 гр: 17/ 4/ 8 Ккал на 100 гр:135 Ингредиенты: Для коржа: 1 маленькое яйцо 4ст.л. овсянки перемолотой в муку 1ч.л.какао Сах.зам Разрыхлитель Для белого слоя: 150гр творога нежного 7гр желатина Вода Сах.зам Ванилин Приготовление: Желатин заливаем 50 мл воды. Яйцо взбить,сах.зам (берите по вкусу) растворить в воде,добавить какао и муку,если тесто сильно … Читать далее Десерт “Облако счастья”

...
 
Протеиновые батончики
13.10.2015

Всего 4 ингредиента и 10 минут на приготовление! Ингредиенты: – Овсяные хлопья: 80 гр – Молоко: 90-100 гр – Арахисовая паста: 40 гр (около 3х столовых ложек или одна здоровая, как на фотке) – Протеин: 2 черпака (60 гр) – Сахар / сахарозаменитель / орехи и прочее по желанию, по мне и так очень сладко. … Читать далее Протеиновые батончики

...
 
Вкуснейший творожный зефир
13.10.2015

на 100грамм – 67.1 ккал Б/Ж/У – 14.24/0.04/2.23 Ингредиенты: • обезжиренный творог 500 г • 20 г желатина (1 столовая ложка) • 200 г обезжиренного молока • сахарозаменитель по вкусу Приготовление: Творог взбить в блендере, желатин замочить в молоке (читаем способ приготовления желатина на упаковке). В творог добавить сахарозаменитель, затем добавить молочный желатин, все хорошо … Читать далее Вкуснейший творожный зефир

...
 
Творожно-банановый мусс
13.10.2015

Калорийность на 100 г: 90 ккал Ингредиенты: Творог пастообразный — 200г Банан — 2 шт. Молоко — ¾ стакана Какао-порошок — 1 ст.л. Ванилин – по вкусу Приготовление: 1. Для шоколадного слоя: Взбить в блендере ½ пачки творога, какао и 1 банан. 2. Для белого слоя: Взбить в блендере ½ пачки творога, 1 банан и … Читать далее Творожно-банановый мусс

...
 
Омлет с творогом
13.10.2015

БЖУ на 100 гр: 14.77/4.95/1.03 Ккал на 100 гр: 110,09 Ингредиенты: 1)Творог 0% 180 гр 2)Яйцо (3 шт.) 150 гр 3)Соль, перец, специи, зелень – по вкусу(у нас без зелени) Приготовление: Творог и яйца тщательно перемешать, посолить и добавить рубленной или сушеной зелени. Выпекать на медленном огне под крышкой около 7-10 минут. Приятного аппетита! И … Читать далее Омлет с творогом

...
 
Овсяные батончики с клубникой
13.10.2015

Овсяные батончики с орехами, финиками и клубникой – легкий и вкусный десерт, который, к тому же, не требует термической обработки. Ингредиенты: 1 ½ стакана фиников без косточек ¼ стакана любых орехов 2 столовые ложки овсяных хлопьев 1 стакан клубники, дольками Щепотка соли Приготовление: Смешай финики, орехи, хлопья и соль в блендере или с помощью кухонного … Читать далее Овсяные батончики с клубникой

...

[ISW id=41]


Команда тренеров, которая поможет вам
обрести здоровье, силу, красоту
и, самое главное - уверенность в себе.

индивидуальный подход к каждому клиенту ,во время ведения
персональных тренировок человек получает информацию
в доступном виде, которая поможет ему в дальнейшем саморазвитии.

© ZoriLucaFit 2015 — 2016

+7 (917) 591-88-15   |   mail@zorilucafit.ru