+7 (917) 591-88-15 mail@zorilucafit.ru
#ZoriLucaFIT  Блог  Расценки  Отзывы  Тренировки по ЛФК  Диетология  Подопечные - спортсмены  Опыт подопечных  Ответы на вопросы  Контакты  
13.10.2015

Фаршированные кабачки

к46 б5 ж2 у4

pic-002

Ингредиенты:

большой кабачок 1 шт
помидоры 2 шт
куриная грудка 200 гр
луковица
2 зубчика чеснока
яйца 2 шт
натуральный йогурт 100 гр
соль
сушеный укроп
соевый соус

Приготовление:

Кабачок разрезаем на две половинки и аккуратно вынимаем мякоть так , чтобы стенки остались толщиной 7-10 мм. И откладываем в сторону. Обжариваем мелко порезанные лук и чеснок, добавляем грудку, порезанную кубиками. В конце добавляем мякоть кабачка (если кабачки у вас все таки не особо большие, можно ее не добавлять, а то вся вкусняшка не влезет). Все обжариваем и добавляем пару столовых ложек соевого соуса и оставляем готовиться еще пару минут, а пока взбиваем вилкой яйца, йогурт,соль и укроп. Берем большую форму, выкладываем кабачки, в них выкладываем начинку, сверху лодочки заливаем яичной смесью. Наливаем в эту же форму воды так, чтобы кабачки были в ней наполовину. Готовим в разогретой до 180 градусов духовке 45 минут.

Приятного аппетита!
И будьте здоровы!


«     »
Команда тренеров, которая поможет вам
обрести здоровье, силу, красоту
и, самое главное - уверенность в себе.

индивидуальный подход к каждому клиенту ,во время ведения
персональных тренировок человек получает информацию
в доступном виде, которая поможет ему в дальнейшем саморазвитии.

© ZoriLucaFit 2015 — 2016

+7 (917) 591-88-15   |   mail@zorilucafit.ru