+7 (917) 591-88-15 mail@zorilucafit.ru
#ZoriLucaFIT  Блог  Расценки  Отзывы  Тренировки по ЛФК  Диетология  Подопечные - спортсмены  Опыт подопечных  Ответы на вопросы  Контакты  
13.10.2015

Диетические сырники!

pic-002

Ингредиенты:

яичный белок – 2шт.
творог обезжиренный – 175гр.
мука гречневая – 30гр.
ржаные отруби опционально.
сахарозаменитель по вкусу.

Приготовление:

белки хорошенько смешиваем вилкой с сахарозаменителем.
добавляем творог, тщательно разминаем, доводим смесь до однородного состояния.
добавляем муку, перемешиваем тесто. когда масса станет нежной и однородной, формируем небольшие сырники, обваливаем их в отрубях, обжариваем на разогретой антипригарной сковороде без добавления масла до появления золотистой корочки.
после все сырники складываем на сковороду, убавляем огонь и готовим под крышкой до готовности.

Приятного аппетита!
И будьте здоровы!


«     »
Команда тренеров, которая поможет вам
обрести здоровье, силу, красоту
и, самое главное - уверенность в себе.

индивидуальный подход к каждому клиенту ,во время ведения
персональных тренировок человек получает информацию
в доступном виде, которая поможет ему в дальнейшем саморазвитии.

© ZoriLucaFit 2015 — 2016

+7 (917) 591-88-15   |   mail@zorilucafit.ru