+7 (917) 591-88-15 mail@zorilucafit.ru
#ZoriLucaFIT  Блог  Расценки  Отзывы  Тренировки по ЛФК  Диетология  Подопечные - спортсмены  Опыт подопечных  Ответы на вопросы  Контакты  

ЛФК – это ваш путь к здоровому телу

Если вы хотите укрепить свои мышцы, избавиться от болей и проблем с опорно-двигательным аппаратом, особенно в зоне позвоночника, обратите внимание на тренировки по ЛФК. Этот вид гимнастики является элементом реабилитации спортсменов и людей, переживших физическую травму или болезнь, а также рекомендован для улучшения общего состояния организма, для формирования правильного скелета, хорошей осанки, ускорения обмена веществ.

Что такое ЛФК

Тренировки по ЛФК (лечебной физической культуре) – это целый сегмент упражнений, направленных на тренировку мышечного каркаса и скелета, восстановление его нормального тонуса.

Объясним на пальцах. Например, многим знакомы боли в позвоночнике и двигательные ограничения, когда невозможно даже двинуться. Они возникают как следствие защемления межпозвоночных нервов, вызванного истиранием хрящей. Это происходит, потому что мышечный скелет туловища неспособен на должном уровне позвоночник – мышцы атрофировались, утратили свой тонус. Сидячий образ жизни, лишний вес, гиподинамия – это прямой путь к таким проблемам. А тренировки по ЛФК – способ их избежать.

Для кого актуально?

Заниматься ЛФК обычно рекомендуют врачи как часть восстановительной терапии после операций, тяжелых травм, болезни, а также при проблемах со скелетом, сердцем и сосудами, неврологией, нарушениями осанки.

Приходите на тренировки по ЛФК, если вы:

  • имеете лишний вес;
  • работаете сидя;
  • не делаете зарядку, у вас нет физической активности, нагрузок;
  • вы слишком много работаете физически;
  • хотите укрепить организм, иметь красивую осанку и здоровое тело.

Как заниматься

Чтобы тренировки по ЛФК действительно имели результат, занимайтесь регулярно и часто, акцентируя внимание на правильности выполнения упражнений. ЛФК – спокойная гимнастика, заниматься надо в выбранном тренером темпе и с рекомендованной интенсивностью, не нарушая рекомендации. Если во время выполнения упражнения вы чувствуете боль, сообщите тренеру – он снизит интенсивность или вообще уберет упражнение из вашей программы.

 Особое внимание уделите правильному дыханию.

Заниматься нужно в одежде свободного кроя, которая не будет стеснять движений. Ткани – натуральные, в которых не будет холодно или жарко. Для тренировки по ЛФК подойдет любое время суток.

Перед тем, как записаться на ЛФК, следует проконсультироваться у своего лечащего врача на предмет противопоказаний.


Команда тренеров, которая поможет вам
обрести здоровье, силу, красоту
и, самое главное - уверенность в себе.

индивидуальный подход к каждому клиенту ,во время ведения
персональных тренировок человек получает информацию
в доступном виде, которая поможет ему в дальнейшем саморазвитии.

© ZoriLucaFit 2015 — 2016

+7 (917) 591-88-15   |   mail@zorilucafit.ru