+7 (917) 591-88-15 mail@zorilucafit.ru
#ZoriLucaFIT  Блог  Расценки  Отзывы  Тренировки по ЛФК  Диетология  Подопечные - спортсмены  Опыт подопечных  Ответы на вопросы  Контакты  

Даша 2014

1 место

Дарья Гришина, тренировочный стаж 7 месяцев.
Исходные данные: рост 160 см, вес 55.2 кг, замеры (грудь 84.5 см, талия 67 см, таз (попа) 95.5 см, бедро 54.5 см).
Результат: вес 53.3, замеры (грудь 86.5 см, талия 61 см, таз (попа) 92 см, бедро 54 см).

К занятиям фитнесом меня сподвигли постоянная боль в спине и недовольство внешним видом. Я резко похудела до кости, но это не дало мне красивого тела. Равно как и регулярные пробежки. Тогда я поняла, что надо идти в зал.
Мой молодой человек занимался с Машей, и порекомендовал обратиться к ней. Я последовала его совету и не пожалела!

Тренировки дают мне:
Во-первых, огромное моральное удовлетворение от того, что я приблизилась к цели еще на один шаг.
Во-вторых, чисто физические ощущения — спустя минут 10-15 после окончания занятия настроение резко улучшается, к метро иду и пою в голос.

Изменилось многое. Перестала болеть спина, начали расти волосы (до зала были в плачевном состоянии, я была вынуждена сделать короткую стрижку). Улучшилась кожа: цвет лица, уменьшилось число акне. В целом лицо стало выглядеть моложе. Начала выпрямляться спина. До хорошей осанки еще работать и работать, но выяснилось, например, что у меня ровные , широко развернутые плечи. И в целом сама фигура стала меняться. Такое ощущение, что я сейчас приближаюсь к той форме, в которой каждый задуман — и которую большинство из нас убивает гиподинамией, часами сидения перед компьютером в скрюченном состоянии.

Многое поменялось и внутри. Cтала спокойнее и проще относиться к каким-то ситуациям, легче воспринимаю какие-то мелкие стрессы. Я человек нервный, и для меня это важно.

Конечно, приобщение к спорту идет непросто. И устаю порой сильно, и из-за работы сложно иногда попасть на тренировку. По-настоящему трудно было вначале, когда результата еще не видно, а усталость, боль в мышцах — постоянные спутники. Сейчас легче. Главное, на мой взгляд — регулярно ходить и делать свою программу, но при этом готовить себя к тому, что впереди большая работа. Лучше идти к результату медленными, но постоянными шажками, чем сразу сделать рывок из последних сил — и сойти с дистанции. Это как с жесткой диетой — за недельным голоданием неизбежен срыв.
Кстати Маша показала мне, что питание – это огромная часть успеха. Первые месяцы мне безумно хотелось есть, и я не соблюдала программу питания, которую она мне составила . Я не просто ела больше, а налегала на быстрые углеводы: шоколад, макароны. В итоге набрала несколько килограмм, но потом вернулась к правильному рациону и результат начал проявляться.

За 3 месяца работа тренера и подопечного:
3 тренировки в неделю, составления диеты, позирование 1-2 раза в неделю по 20 мин
(+ 2 недели Дарья отдыхала)


Команда тренеров, которая поможет вам
обрести здоровье, силу, красоту
и, самое главное - уверенность в себе.

индивидуальный подход к каждому клиенту ,во время ведения
персональных тренировок человек получает информацию
в доступном виде, которая поможет ему в дальнейшем саморазвитии.

© ZoriLucaFit 2015 — 2016

+7 (917) 591-88-15   |   mail@zorilucafit.ru