+7 (917) 591-88-15 mail@zorilucafit.ru
#ZoriLucaFIT  Блог  Расценки  Отзывы  Тренировки по ЛФК  Диетология  Подопечные - спортсмены  Опыт подопечных  Ответы на вопросы  Контакты  

Ответы на вопросы

Вопрос:

Насколько обоснована диета по группе крови?

Ерунда и выдумка.
Диета должна подбираться индивидуально.
Полная ерунда. Учёными разбита в пух и прах.
Вопрос:

Если прекратить тренировки – не превратятся ли мышцы в жир?

Мышцы – не превратятся. А вот ожиреть можно.
Если жрательная чакра будет активно работать 😉
Мышцы могут похудеть, но в жир не превратятся.
Вопрос:

С чем можно сочетать тренировки в тренажёрном зале для скорейшего похудения?

Хорошо сочетать с кардионагрузками: бег, сайкл, велотренажёр… Конечно, с диетой.
С правильно подобранной диетой и кардиотренировками.
Вопрос:

Насколько эффективен для похудения велотренажёр?

Главное – правильно подобрать рабочий диапазон пульса.
Разумеется, нужна правильная работа. Для успешных занятий лучше, конечно, обратиться к тренеру.
Велотренажёр эффективен также, как и остальные кардиотренажёры.
Для тренировки важно правильно подобрать рабочий пульс. И, главное, заниматься постоянно и в заданном ритме.
Вопрос:

Можно ли заниматься в тренажёрном зале при варикозном расширении вен?

Нужно!
Обязательная тренировка ног 2-3 раза в неделю, укрепить мышцы, помочь сосудам.
Можно и нужно!
Необходимо только подобрать упражнения, нагрузки, веса.
Вопрос:

Можно ли при помощи упражнений сбросить вес в конкретной части тела?

Да, можно. Необходимо только правильно подобрать упражнения.
Жир уходит там, где лучше кровообращение. Соответственно, там где жира больше, он уходит медленнее всего.
Вопрос:

Какое время лучше всего подходит для тренировки?

Время должно выбираться индивидуально. Заниматься нужно, когда организм проснулся, активен. Лучше – не натощак.
Необходимо подходить индивидуально к выбору времени. Оно зависит от биоритмов, образа жизни, от времени работы.
Вопрос:

Я никогда не занимался фитнесом – с чего мне начать?

Посмотреть в Интернете, что это такое.
C обследования своего здоровья.
Вопрос:

Как быстро я начну меняться в лучшую сторону?

После первых трёх занятий – уже за первую неделю.
Ты пришёл на тренировку – значит, уже начал меняться.
Вопрос:

У меня избыточный вес, но я стесняюсь заниматься. Мне кажется, я буду выглядеть смешно, и все на меня будут обращать внимание.

Ну да, будут. Надо же было так отожраться!
Но когда-то придётся собой заниматься.
Приходите с утра – меньше народу!
Смеяться над толстым в спортзале – всё равно, что смеяться над больным в поликлинике.
Вопрос:

Я хочу начать заниматься, но у меня – лишний вес и проблемы с позвоночником. И я боюсь, что сделаю что-нибудь не так, и мне станет только хуже. Имеет ли мне смысл начинать заниматься?

Конечно имеет! И чем быстрее, тем лучше.
Именно поэтому следует заниматься с тренером, чтобы правильно дозировать нагрузку и быстрее прийти в форму, позволяющую снизить нагрузку на позвоночник.
Вопрос:

Здесь так много тренажеров, неужели их все нужно использовать? На это же уйдет уйма времени!

Мы потихонечку и последовательно начнём осваивать.
Грамотный тренер подберёт для вас и упражнения, и тренажёры. Распыляться не придётся.
Вопрос:

Чем отличаются упражнения на тренажерах от упражнений с гантелями и штангой?

Со свободными весами быстрее результат.
На тренажёрах работают изолированные группы мышц. С гантелями и штангой включаются большие комплексы мышц.
Вопрос:

Не утрачу ли я женственность в результате занятий в тренажерном зале?

Наоборот – приобретёте!
Т.е. если девушка разовьёт мышцы – она утратит женственность? А если мужчина не развивает мускулатуру – он приобретает женственность?
Вопрос:

Если худеть при помощи диеты, получается намного быстрее. Может, упражнения не нужны?

Получается жирный дрищ.
При диете уходят мышцы. Получается эффект «худой и жирный».

Команда тренеров, которая поможет вам
обрести здоровье, силу, красоту
и, самое главное - уверенность в себе.

индивидуальный подход к каждому клиенту ,во время ведения
персональных тренировок человек получает информацию
в доступном виде, которая поможет ему в дальнейшем саморазвитии.

© ZoriLucaFit 2015 — 2016

+7 (917) 591-88-15   |   mail@zorilucafit.ru